Schulter-Nacken Workshop

Heute war es wieder soweit, um 08.30 Uhr startete der dreistündige Workshop zum Thema „Entspannung für Schultern und Nacken – entspannt durch die Weihnachtszeit“. Eine schöne Runde aus sieben Teilnehmern war zusammen gekommen, die sich rege am Austausch beteiligte, Übungen zur entspannung und loslassen machte und viel hinein spürte, in Schultern und Nacken.

Am Ende haben alle einen gut gefüllten Koffer mitgenommen, in dem Übungen zu finden sind die im Alltag genutzt werden können, um Schultern und Nacken zu entspannen.

Ich danke Euch für diese angenehmen und schönen drei Stunden. Immer wieder gerne……

Sadhana und Atemworkshop

Am 10.09.2022 findet in Angern ein Sadhana statt, dem ein Workshop zum Thema Atmung folgt. Bei Interesse kannst du Dich gerne bei mir anmelden.

Beides kann auch einzeln besucht werden. Um 06.00 Uhr beginnt das Sadhana und Endet um 08.30 Uhr mit einem Frühstück (jeder bringt etwas vegetarisches mit). Der Workshop beginnt um 09.30 Uhr und Endet ca. 14.00 Uhr. Mittag essen wir alle zusammen und auch hier bringt jeder etwas vegetarisches für das gemeinsame Mahl mit.

Weitere Infos findest du auf dem Flyer bzw. bekommst Du direkt bei mir. Melde Dich gerne noch an.

Neue Kurse in Zielitz

Ab Mai starten drei neue Kurse in der Physiotherapie in Zielitz, Schricker Straße 3. Ein Kurs findet mittwochs von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr statt. Am Donnerstag von 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr und von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr finden die anderen zwei Kurse statt.

Yogacoaching in und um Magdeburg, Stendal und Haldensleben oder online

Jeder steckt einmal in einer Krise, hat Sorgen und Probleme, kann das Gedankenkarussell nicht abstellen.

Hier kann Yogacoaching (Fachausbildung Yogatherapie) Dir helfen. Durch Gespräche und Yoga findest du deinen Weg aus der Krise heraus. Versuche diese Möglichkeit der „Hilfe zur Selbsthilfe“ und lasse die Sonne in deinem Leben wieder scheinen.

Die Coachingstunden können persönlich, aber auch per Telefon oder online statt finden. Traue Dich und mache den Schritt, melde Dich bei mir.

Bleibt Gesund

Hallo ihr Lieben,
ich hoffe Euch geht es allen gut und kümmert euch um Euer Immunsystem. Frische Luft, Bewegung, Lachen und positive Gedanken. Seid kreativ und macht Dinge, die ihr immer mal vorhattet….zum Beispiel Yoga 🙂

Sat Nam

Es geht voran…

Sat Nam ihr Lieben. Wieder ist eine lange Zeit vergangen, seit dem letzten Post. Irgendwie konnte ich mich in letzter Zeit nicht dazu aufraffen, einen Beitrag zu schreiben.

Letzter Stand, war der Beginn des Männeryoga-Kurses. Dieser ist nach den drei Schnupperstunden in einen regulären Kurs übergegangen. Ich freue mich jeden Mittwoch darauf, obwohl es recht spät ist, diesen Kurs zu geben.

Auch die Yoga-Therapie Ausbildung ist weiter gegangen. Aus jedem der drei Wochenenden von Modul 1 bin ich mit vielen Informationen, nicht nur zum Thema Yoga als Therapie sondern auch über mich, nach Hause gekommen. Jedes Wochenende lässt mich an mir Arbeiten und mich wachsen. Das letzte Wochenende ging von Freitag bis Sonntag und war eine Herausforderung für sich. Wir haben die Tage in der Villa Böckelmann verbracht. Am Ende war ich fix und fertig, aber gefühlt, haben mich diese drei Tage am meisten weiter gebracht. Es sind einige Themen aufgekommen, an denen ich jetzt jeden Tag arbeite.

Eine große Hilfe hierbei ist die Kriya „Abstimmung der Gehirnhälften und Beseitigung unbewusster Erinnerungen“(hemisphere adjustment and subconscious memory Elimination) und die Meditation „Reacting to childhood patterns“.

Auch die Treffen, mit anderen Auszubildenden und weiteren Yogalehrerinnen, finde ich sehr bereichernd für mich.

Ich bin sehr gespannt, was in nächster Zeit noch passiert.

Neue Kurse in Planung

Sat Nam ihr Lieben. Ich plane zwei neue Kurse.

Einen (Groß-,)Eltern-Kind-Kurs. Hier kann ein Elternteil bzw. Großelternteil mit einem Kind, ab 9 Jahre, teilnehmen und Kundalini-Yoga kennen lernen. Diesen Kurs zu besuchen schafft gemeinsame Zeit, in der körperlich etwas getan wird, sich aber auch entspannt werden kann. Ende November/Anfang Dezember soll montags, für eine Stunde (17-18 Uhr) , dieser Kurs starten. Es sind 4-5 Erwachsene mit jeweils einem Kind vorgesehen.

Der zweite Kurs den ich plane, ist ein reiner Männer-Kurs. Acht bis neun Herren dürfen Kundalini-Yoga kennen lernen, ohne, dass sie der Hahn im Korb sind. Es kristallisiert sich zur Zeit mittwochs, nach meinem regulären Kurs, 20.30/20.45 Uhr, als Termin heraus.

Beide Kurse finden erst einmal als Schnupperkurs statt und beinhalten drei Abende. Wenn genügend Teilnehmer am Ende dabei bleiben, wird der Kurs weiter geführt.

Eine Tür geht zu….

und eine andere Tür öffnet sich….so hoffe ich für Ende des Jahres.

Es wird sich wohl einiges ändern in nächster Zeit. Nachdem ich ja in Rothensee zwei Kurse begonnen habe, die mir auch sehr viel Spaß bringen, aber auch eine kleine Herausforderung sind. Dadurch, dass früher dort ein Hatha-Yogakurs statt gefunden hat, sind einige etwas eingefahren und kommen nicht so ganz mit Kundalini-Yoga zurecht.

Am Freitag fängt ein VHS-Kurs in Tangerhütte an. Mein Bestreben wäre es natürlich, diesen nach den 12 Malen auch weiter zu führen. Gestern war ich zur restlichen Absprache dort und habe am Ende noch eine Dame kennen gelernt, die eine interessante Idee hatte. Mal sehen, ob sich daraus etwas ergibt. Was genau erfahrt ihr genau hier, wenn es Spruchreif ist.

In letzter Zeit war ich auch häufig los, um Yoga-Fotos zu machen. Diese kann man bei Instagram ansehen. Das hat auch dazu geführt, dass ich hier etwas nachlässig gewesen bin.

Der Frosch….einatmen hoch, ausatmen runter….tolle Übung

Des Weiteren dauert es nicht mehr lange, bis die Ausbildung Yoga-Therapie anfängt. Da bin ich schon ganz aufgeregt und gespannt wie alles laufen wird.

Vorher bin ich noch bei einem Workshop mit Hari Priya Kaur (einfach mal googeln). Die Stimme dieser Frau ist wirklich was besonderes und ich bin schon sehr neugierig auf diesen Workshop.

Besser schlafen mit Yoga - Kerstin Leppert

Da muss man sich doch verbiegen können

Sat Nam ihr Lieben. Heute einmal ein Thema, welches mir am Herzen liegt.

Immer wieder bekomme ich die Aussage zu hören, dass man für Yoga total gelenkig sein und sich verbiegen muss. Nun, seitdem ich bei Instagram bin, weiß ich wirklich woher dieses Vorurteil kommt. Da sieht man Frauen und Männer meistens beim Kopfstand (machen wir beim Kundalini-Yoga nicht) oder in „verdrehten“ Haltungen, die viel Übung bedürfen.

Doch um Kundalini-Yoga machen zu können, bedarf es nicht dieser Gelenkigkeit. Es geht darum, seinen Körper wahrzunehmen und diesen langsam und achtsam wieder gelenkig werden zu lassen, wieder in die Bewegung zu kommen und seinen Körper vor dem Einrosten zu bewahren. Alle Übungen werden so gemacht, wie es der Körper zulässt und kann, weil jeder Achtsam auf seinen Körper hört. Niemand muss mit den Händen auf den Fußboden kommen oder die Füße hinter den Kopf bekommen. Wenn die Hände nicht die Zehen greifen können, dann werden diese auf den Schienbeinen abgelegt oder die Beine nur soweit nach oben gebracht, wie der Körper es zulässt. Nebst dem, gibt der Atem die Geschwindigkeit für dynamischen Übungen vor. Nicht der Nachbar oder jemand anderes aus dem Kurs.

Daher, traut euch, wenn ihr Interesse habt und die Möglichkeit besteht, einen Yoga-Kurs zu besuchen. Nur wer etwas austestet, kann die Erfahrung sammeln, ob es möglich ist.

Meditationshocker Ahorn
Meditationshocker Ahorn

Festival und was sonst so….

Sat Nam ihr Lieben. Nun ist doch wieder mehr Zeit vergangen, als es sollte. Und schwups sind es nur noch knapp zwei Wochen bis zu meinem kleinen Festival. Worüber ich mich sehr freue, ich darf Kissen von BAGHI dort anbieten. BAGHI ist ein Online-Shop der faire/s und ökologische/s Yogamode und Yogazubehör verkauft und auf vielen Festivals auch mit einem Stand vertreten ist. Ein paar Informationen über BAGHI findet ihr hier.

Trotz der wahrscheinlichen Wärme gibt es leckeren Yogi-Tee. Wem zu warm wird, der kann sich im Baggerloch abkühlen gehen.

Das Programm des Festivals sieht drei Übungsreihen a eine Stunde, eine Bewegungsmeditation und die Kirtan Kriyafür 30 Minuten vor. Dazwischen Pausen, die zur Entspannung, zum Essen oder für intensive Gespräche genutzt werden können.

Wer noch Interesse hat, kann sich gerne bei mir melden.


Des Weiteren gibt es zwei neue Kurse. Vor einiger Zeit hat mein Mann meine Visitenkarte weiter gegeben, welche in Rothensee in einer Physiotherapie gelandet ist. Ich habe darüber berichtet. Nun haben sich hier zwei Kurse ergeben. Diese Kurse laufen schon zwei Wochen und bis auf das übliche „früher haben wir das aber so gemacht“ – es gab früher schon einen Yogakurs dort- bin ich doch sehr zufrieden. Letzte Woche Dienstag war ich total geflasht….auf dem Rückweg vom Kurs fühlte ich  mich wie auf Wolken, dazu gab es tolle Musik von Adel Tawil (ich weiß, nicht für jeden was) mir sprechen die Lieder aber sehr aus dem Herzen und ein total schöner Sonnenuntergang.

Was will man mehr, als dass man das tut was man liebt? Ich bin so glücklich, dass meine Freundin mich zum Kundalini-Yoga mitgenommen hat und ich nun angekommen bin. 🙂

Unbesiegbar leben - Guru Jagat