Meditation gehört im Kundalini Yoga dazu. Ich weiß, dass es für viele schwierig ist ins Meditieren zu finden und nicht jeder Teilnehmende findet einen Zugang dazu.
Es sei aber schon einmal gesagt, dass es nicht immer in die Stille geht. Kundalini Yoga umfasst eine große Bandbreite an Meditationen, die sehr unterschiedlich sind. Es gibt Pranayama-(Atem)meditation, Mantrameditationen (singen und chanten), Mudrameditationen (Meditation mit einer bestimmten Handhaltung) und Celestrial Communications (in Bewegung, passend zum Mantra).
Meditieren bringt Dich in deine Mitte, lässt Dich konzentrierter Handeln und räumt Dich innerlich auf. An diesen Punkt zu kommen, an dem Du gefühlt eins bist mit allem, kann aber etwas dauern. Du wirst durch verschiedene Phasen gehen, zum Beispiel wird es irgendwo beginnen zu jucken oder wehzutun, dann kommen die Gedanken, warum man das mitmacht und und und…..irgendwann stellt sich dann die Ruhe im Kopf ein und du fühlst Dich verbunden mit allem. Bis zu diesem Zustande kann es unterschiedlich lange dauern.
