Erstaunlich

Ich habe eben mit meinem Mann eine Kundalini-Übungsreihe für die Wirbelsäule gemacht. Ihr müsst dazu wissen, dass mein Mann mit Yoga eigentlich nichts anfangen kann. Er steht zwar bei allem hinter mir, aber mitmachen…naja, eigentlich nicht. Nun ist es aber so, dass er einen Schreibtischjob hat und dadurch meist im Hals-Nackenbereich und im unteren Rücken verspannt ist. So hat er vorher immer mal gefragt welche Übungen dagegen gut wären und ob ich meine Lehrerin nicht mal fragen könnte was er dagegen tun könnte. Und jetzt hat er schon zum zweiten Mal eine Reihe mit mir zusammen gemacht, ich bin wirklich erstaunt…. 😛 Er durfte mein neues Baghi Zafu nutzen, meinte aber, dass ihm der Halbmond besser gefallen habe. Kann aber auch an der falschen Höhe liegen…..er ist einfach zu groß für normale Kissen. 😀

Das Yogakissen

Wie viele von Euch sicher wissen, gibt es viele verschiedene Yogakissen. Das richtige für sich selber zu finden ist definitiv nicht einfach. Bei uns im Studio ist im Regelfall ein flaches rundes Kissen Standart. Meine Lehrerin lässt diese selber nähen und befüllen. Ich finde die Kissen sehr bequem, wobei es meist untergeschlagen ist und eher dem Halbmondkissen gleicht.

2014 habe ich mir daher auf dem Yogafestival in Berlin, beim Baghi-Shop (diesem werde ich später noch einen Beitrag widmen), ein Halbmondkissen zugelegt und ich kann nur sagen…ein Traum. Kein Unterschlagen des Kissens mehr und für die Einfache Haltung und den Fersensitz, ich lege das Kissen immer zwischen Ober- und Unterschenkel, gleichermaßen zu gebrauchen. Ebenso ist langes Meditieren möglich und am Ende kann man es auch als Nackenkissen, zum Beispiel für die lange Tiefenentspannung, gebrauchen.

Ich habe einige Stunden beim Yogafestival bei Veranstaltungen darauf geschlafen und es später auch als Kissen im Bett verwendet ;D

Neben den Runden- und Halbmondkissen, gibt es noch Rechteckkissen, diese sind auch für Lotus- und Fersensitz geeignet, und Stuhlkissen. Auf letzterem sitzt man, wie der Name sagt, wie auf einem Stuhl. Praktisch zum Beispiel für Menschen die sich nicht mehr so gut bewegen können.

Bei den Sitzhöhen gibt es, je nach Shop, unterschiedliche Möglichkeiten. Manche Shops haben nur drei Höhen im Angebot, andere auch einige mehr. Eingeschlafene Beine und Schmerzen im Rücken sind auf alle Fälle ein Anzeichen für die falsche Höhe. Testet Euch vielleicht auch einmal mit einem Eimer, mit einem Topf oder mit Büchern verschiedene Höhen aus. Eure Körpergröße spielt natürlich auch eine wichtige Rolle wie bequem Ihr die verschiedenen Höhen beim Sitzen empfindet.

Bei den Farben habt ihr definitiv freie Auswahl. Meinen Halbmond seht Ihr oben 😀